Osteokondroza: shkaqet, simptomat dhe trajtimi

29 Maj 2025

Në përgjithësi pranohet që osteokondroza është një sëmundje e të moshuarve. Në fakt, ky është një mit, dhe ju duhet të hidhni një vështrim më të afërt në "këmbanat" e trupit tuaj.

Shkaqet e sëmundjes

Shkaqet e osteokondrozës mund të jenë të ndryshme, të brendshme dhe të jashtme.

Arsyet endogjene (të brendshme) përfshijnë një shkelje të zhvillimit intrauterine të shtyllës kurrizore, predispozicionit gjenetik dhe ndryshimeve të lidhura me moshën në kërc.

Shkaku kryesor i jashtëm i sëmundjes konsiderohet të jetë shpërndarja e pahijshme e ngarkesës në shpinë, e cila çon në degjenerimin e kërcit në vendet e presionit të tepërt.

Gjithashtu, sëmundja ndodh për shkak të dëmtimeve të shtyllës kurrizore, defekteve kongjenitale, sëmundjeve infektive, muskujve të dobësuar të shpinës, skoliozës në formë S dhe anësore, aktiviteti të rregullt fizik të rëndë të shoqëruar me fushën e aktivitetit dhe mbajtjen vetëm afatgjatë të një qëndrimi të pakëndshëm.

Osteokondroza mund të shfaqet jo vetëm tek njerëzit me sjellje të pahijshme të angazhuar në punë mendore, por edhe në ata që janë të trajnuar mirë fizikisht - për shembull, midis atletëve dhe lëvizësve.

Për më tepër, sëmundja përparon me metabolizëm të dëmtuar (kryesisht një mungesë të kalciumit dhe fosforit), mungesë të elementeve gjurmë dhe vitaminave (magnezi, mangani, zinku, vitamina D), problemet me mbipeshë, mbipesha.

Pra, le të përmbledhim. Faktorët më të rrezikshëm të osteokondrozës janë:

ekspozimi ndaj kimikateve;
Vibracione të vazhdueshme - për shembull, midis kamionëve ose drejtuesve të makinerive bujqësore;
këmbët e sheshta;
Ushqimi iracional, pesha e tepërt;
mënyra e jetesës së ulur;
punojnë në kompjuter dhe ngarje të vazhdueshme të makinës;
pirja e duhanit;
Trajnim i tepërt në palestër;
sjellje e pahijshme;
hipotermia;
veshur këpucë të pakëndshme (veçanërisht në taka të larta);
Stresi i vazhdueshëm, pirja e duhanit.

Për vëzhgimet mjekësore, sëmundjet janë më shpesh të ndjeshme ndaj lëvizësve, pushkëve, ndërtuesve, gjimnastëve. Njerëzit që e gjejnë rregullisht veten në gjendje stresi vazhdimisht shkojnë me kokën dhe shpatullat e detyruara - të gjithë rrezikojnë të marrin osteokondrozë.

Manifestimet e osteokondrozës

Happensfarë ndodh me osteokondrozën? Në varësi të cilën zonë ka disqe intervertebrale të dëmtuara, dhimbja mund të ndodhë në: qafë, shpatull, krah, shpinë, gjoks. Ndodh që një person të dyshojë për probleme të zemrës, por në fakt, kjo po dhemb një nerv, i kapur si rezultat i osteokondrozës. Njëkohësisht me dhimbje, një person shpesh ndjehet i tepërt dhe mpirje e muskujve. Nëse enët e gjakut që ushqejnë trurin janë shtrydhur, shfaqen një dhimbje koke, marramendje, zhurmë në vesh, sy të dyfishtë, vjellje dhe të vjella, shfaqen zbehje.

Simptomat e sëmundjes varen nga e cila shtylla vuan nga osteokondroza, por tipari kryesor është dhimbja.

Simptomat e osteokondrozës lumbare përfshijnë:

dhimbje të vazhdueshme ose dhimbje akute të shpinës;
Ndjesitë e dhimbshme përmirësohen nga aktiviteti fizik ose lëvizja;
Dhimbja mund t'i japë sakumit, këmbëve, organeve të legenit;
Ndjeshmëria e këmbëve është e shqetësuar;
Shpesh një person pëson vështirësi, duke u përpjekur të kthehet, të përkulet, dhe për këtë arsye detyrohet të ruajë një pozë në të cilën ndiqet sikleti më pak.

Shenjat e osteokondrozës së rajonit të qafës së mitrës:

dhimbje koke që intensifikohen gjatë lëvizjes dhe nuk kalojnë pas analgjezikëve;
marramendje me një kthesë të mprehtë të kokës;
Sindromi i dhimbjes në duar, shpatulla dhe gjoks;
"Mizat" dhe njollat me ngjyra para syve;
Vizioni i vizionit dhe dëgjimit, "zile" në veshë;
Ndonjëherë mpirje të gjuhës, ndryshoni në zë.

Me osteokondrozën torakale, simptomat e mëposhtme:

dhimbje në gjoks dhe midis blades së shpatullave, kur ngrini dorën, prirjet;
Dhimbja ndihet më e fortë gjatë natës, me hipotermi, kthesa, aktivitet të fortë fizik;
Ndjesitë e dhimbshme përmirësohen me frymë të thellë dhe nxjerrje;
mpirje e zonave individuale të lëkurës, "goosebumps";
kruajtje, djegie, ndjesi e të ftohtit në këmbë;
një sulm dhimbjeje midis brinjëve gjatë ecjes;
Ndjenja sikur gjoksi ishte shtrydhur me një kunj.

Ushqimi për osteokondrozën

Me osteokondrozën, nutricionistët rekomandojnë të respektoni rregullat e mëposhtme:

Gjëja kryesore është të vëzhgoni ushqimin e pjesshëm (ka pjesë të vogla 6 herë në ditë).

Parimet e tjera themelore të dietës janë:

Prania e produkteve të qumështit në dietë, varietete të ulëta të mishit (viçi, lepuri, shpendët), kërpudhat dhe enët e drithërave;
Ne do të duhet të kufizohemi në përdorimin e rrushit, bishtajoreve, bizeleve, fasuleve, supave të mishit;
Shtë e dobishme të përfshini pelte, pelte, duke përmbytur peshk në dietë. Me ta ju merrni substanca që marrin pjesë në sintezën e pëlhurës së kërcit;
pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë;
pasuroni menunë e përditshme me fruta dhe perime të freskëta, duke bërë një theks të veçantë në kastravecat, domate, karrota, qepë, burime, lakër, piper, brokoli, selino;
Nga metodat e njohura të përgatitjes, jepni përparësi të gatuar ose të përgatitur për një çift të pjatave;
Më shpesh hani farat e lulediellit, arrat, avokadot, spinaqin e papërpunuar;
Sallata spango me vaj ulliri;
Nëse aftësitë financiare lejojnë, atëherë përgatitni enët e karavidheve, gocave të detit, gaforreve;
Mundohuni të konsumoni produkte të kripura, të tymosura, produkte mielli, sheqer, erëza të mprehta sa më pak të jetë e mundur.

Trajtimi dhe diagnostikimi

Nëse sinjalet e para shfaqen karakteristike për osteokondrozën, duhet të konsultoheni me një mjek. Specialisti do të dëgjojë ankesat, do të kryejë një inspektim të kolonës kurrizore, do të diagnostikojë nëse ka probleme me qarkullimin e trurit, dhe, ndoshta, do të japë një takim me radiografi, kompjuter ose tomografi të rezonancës magnetike të shpinës përkatëse.

Shtë e nevojshme të përgatiteni veten për faktin se trajtimi do të rezultojë në një proces të gjatë që kërkon një person me vullnet të madh dhe kohë të lirë.

Mjekësia moderne sot është në dispozicion për metoda të ndryshme të luftimit të osteokondrozës. Këto janë ilaçe, shtesa dietike, terapi manuale, tërheqje, akupunkturë, masazh, gjimnastikë terapeutike, etj. Mjeku që merr pjesë do të zgjedhë një kurs individual bazuar në karakteristikat fizike të trupit të pacientit.

Së bashku me metodat tradicionale, trajtimi alternative me ilaçin tradicional është i mundur - masazh, helm bletësh, etj.

Parandalim

Për parandalimin e osteokondrozës, ekspertët rekomandojnë sa vijon:

Kryeni në kohë korrigjimin e lakimit të çrregullimeve të shtyllës kurrizore dhe sjelljes në moshën e hershme të shkollës.
Angazhohen në mënyrë aktive në edukimin fizik, not, yoga, ecje sportive, palestër, të cilat do t'ju lejojnë të formoni një korse të muskujve.
Përmasni një diete, duke konsumuar produkte me një përmbajtje të mjaftueshme të vitaminave, kalciumit dhe magnezit (peshk dhe dhurata të tjera të detit, lakër, spinaq, fasule, arra, fara, bizele, bukë të trashë dhe qumësht të freskët).
Luftoni mbi peshën e tepërt.
Kur mbani pesha, siguroni një ngarkesë uniforme në të dy duart, duke veshur çanta shpine në vend të qeseve. Ngrini peshat vetëm me përdorimin e këmbëve, jo me shtyllën kurrizore.
Ulur në kompjuter ose tryezë, mbajeni shpinën drejt dhe shpatullat tuaja të qetë.
Zgjidhni karrige dhe karrige që mbështesin shtyllën kurrizore.
Everydo 2 orë ose më shpesh bëni pushime në punë, shkoni, shtypni, vendosni gjimnastikë për zyra.
Kur ngrini peshat, mbajeni shpinën drejt, uluni, mos bëni shigjeta të mprehta.
Mos vish objekte të rënda para jush.
Bëni sport në këpucë me një goditje të vetme.
Flini në një dyshek ortopedik;
Kryeni ushtrime për shtypin e barkut.

Parandalimi i osteokondrozës së rajonit lumbar.

Për të shmangur rikthimin - krijoni kushte të përshtatshme për gjumin dhe punën. Ndiqni peshën tuaj dhe ushqimin e duhur. Mbështetni aktivitetin tuaj fizik. Por gjëja kryesore është që ju duhet të mos e lini pas dore shëndetin tuaj dhe të mos kurseni në të. Mos lejoni që çështja të jetë një gravitet. Pas rikuperimit, përpiquni të bëni të paktën një seancë mbështetëse të terapisë manuale të butë një herë në tre deri në gjashtë muaj-kjo do të zvogëlojë faktorët e rrezikut. Mos harroni, osteokondroza e lënë pas dore çon në komplikime - zgjatja dhe hernia e diskut. Mos harroni: Shëndeti juaj, para së gjithash, ju duhet!